很多时候，抑郁症都是悄然而至的，或许因为你生活压力大，或许因为你心理出现了问题，或许因为你有疾病的困扰。总之，各种情况导致现代人十分容易出现高压情况，而一旦超过个人承受力，就容易导致抑郁症的出现。

专家告诉大家，其实抑郁症是可以提早预防的，在你还没有彻底被疾病困扰的时候，在你仅仅是出现一些小异常的时候，可千万别忽视了哦。专家提醒大家，当您出现以下信号时，一定要警惕是否压力过大，进而早早预防及排解压力。

警惕！五大信号提醒你压力“来袭”

1. 易忘事

车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

2.做怪梦

当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。

3.下巴疼痛

人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

4.牙龈疼痛出血

压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

5. 重度痛经

女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力与痛经有一定的关联。日常生活中，女性朋友要学会如何排解压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。