抑郁症的预防方法有哪些？如今患上抑郁症的人数不断上升，而且抑郁症的患病率和复发率都比较高，严重的危害着患者的身心健康，所以在日常生活中预防是关键，那么抑郁症的预防方法有哪些呢？下面请专家为大家介绍一下：

抑郁症的预防方法有哪些：

1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。

2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。

3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。

4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

专家提醒：健康的身体需要我们细心的呵护，只有做好日常的护理工作，才能让我们的身体更健康。抑郁症严重影响到患者的身心健康，如果得了抑郁症，一定要及时的治疗，以免疾病给您的生活带来影响。