全面预防抑郁症从身边开始？由于现在的社会环境所决定的，现在社会压力无处不在，升学压力、就业压力、情感压力、人际关系压力、买房压力、通货膨胀压力等等一系列的问题导致了很多人患上了抑郁症。抑郁症的危害性是我们都知道的。那么，要如何预防呢?专家称，全面预防抑郁症从身边开始。

全面预防抑郁症从身边开始，平时生活中可注意以下几点：

1、坚持锻炼身体

骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法。在你挥汗如雨的时候不仅抑郁情绪还锻炼了体质。有氧运动可刺激大脑分泌一种名叫苯乙胺的化学物质，这种物质能提高人的情绪，使人快乐。而有氧运动通过出汗还可使体内一些有毒物质经汗液排出体外，能促进交感神经兴奋、提 高肾上腺素水平，使人产生愉悦感

2、不要逃避现实

你对事情的认识和看法会影响你将来的行动，如果你用抑郁的目光去看待它们，那么你就会陷入病痛的包围之中;相反，如果你认为它们是充满希望的，那么你就会马上开始行动。当你开始行动时，你就不会左顾右盼，而是在不知不觉中坚定不移地为了目标而奋斗了

3、有坚强的意志力

坚强的意志力是预防抑郁症的一种好方法，现在生活中会有压力很正常，没有压力才是不正常，很多时候我们 要学会正确的对待各种挫折，淡然一笑，积极乐观的面对自己的生活。生活再苦再难都是对于我们的一种磨练，我们要相信所有的一切不幸都是暂时的，未来的生活终归是美好的

4、换个角度看问题

要想预防抑郁症我们就应该换个角度看问题，有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的。独具匠心的疗法击沉抑郁症的症状