倾诉是最简单的方式，对象可以是任何事物，你也可以查阅心理学相关书籍，看看什么是放松训练，学会它；或者看看什么是心理学上的移情，学会应用到自己身上；明确自己学习的目标，为达不到目标找出多几条出路，做到居安思危；为什么会有压力，找出压力的来源，明白学习是为了自己，如果自己不给自己无谓的压力，外界的压力就更没必要去被动接受了。……最重要的是心态，学会调控自己的情绪与心境，做一个心理健康的人

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　　患了焦虑症有什么办法来调节？
对事物热烈期盼，满怀希望，正是由于过于热烈，担心失去这些期待、希望，当压力超过耐受程度，便逐渐转化为烦躁、压抑、愁苦等情绪，此种状态通常称之为焦虑症。焦虑症的自我治疗可以帮助轻度焦虑症患者很好的缓解焦虑情绪，解决坐立不安、不能集中精神于工作等烦恼。下面本文为您介绍几种焦虑症的自我治疗帮助您摆脱焦虑症困扰。　　焦虑症的自我治疗 　　家庭治疗措施深呼吸　　当你面……更多>>

　　开学焦虑症是什么 该怎么办
很多学生在新学期开学前都会有些烦的感觉。因为就要告别不受管束的自由日子，又要面对一大堆作业和考试。学习上的难点必须要去面对，还要承受住被老师、家长、同学评说。学习真的是一件较劲的事情，想轻松偷懒，学习成绩就要下滑；但努力发奋，那就要承受住紧张带来的不舒适感。二选其一，该怎么办？抛开上学、工作等具体形式，你面对的问题核心就是一个“压力”，这是人在成长中永远要面……更多>>