想排除它 那就找办法发泄下方法不外呼 经常提到的 几种 去健身房 找个沙袋 当成你的仇人 扁它 或 海吃｛个人认为不好因为 到时候 有可能导致胃胀｝再就是找个信得过的 谈心 记住 一定要信得过的 最好是生死之交 还有就是 吃药的话其实 也没什么用 它只是占时 减少了导致焦虑的分泌物 而以最好 还是 自己发泄 把一切都发泄 出来 尽量的 去找开心的事情 只要可以让自己 不产生焦虑就可以

只有靠你自己，因为那不是什么症状，只是心理负担，压力过重.主要还是得找到一个自我调解的方法，首先，确定自己的烦恼，是否源于感情工作未解决，用一个宽容的心开看待社会，心态放平，你会好起来的.答案补?沟通是跨过界线的桥梁，没有沟通，就没有机会为他解除烦恼，理解他的处境，至少你能在精神上给他最大的支持，你在他身边他会感到温暖，会被你的温柔而打动，振作起来

产后焦虑症该如何改善治疗呢
你好，一般情况下，女性生孩子后容易引起产后抑郁症。 据不完全统计，每十位产妇中间就有一位患有或轻或重的产后抑郁症。这种心理问题不仅让产妇心力交瘁，而且给新生儿的健康成长乃至生命安全，都可能带来伤害。那么产后抑郁症怎么治疗才能治愈呢？