强迫症是严重的心理性疾病了，有很多的年轻人会出现强迫症的症状，受到此病带给他们的困扰和侵害，日常生活中有很多的食物可以缓解强迫症，所以大家需要深入的去了解，在这里就介绍一下缓解强迫症的食物有哪些呢。

缓解强迫症的食物：

牛奶是可以缓解强迫症的食物，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

水果也属于缓解强迫症的食物哦!把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

糖水也能缓解强迫症!人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

洋葱头也属于缓解强迫症的食物之一!洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和心理疲劳。专家称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。

菠菜是美味又营养的一种缓解强迫症的食物哦!菠菜中含有丰富的镁、维生素c以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素c是一种降压营养物质;据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

强迫症的危害：

导致患者患上精神分裂：强迫症的表现多是精神分裂症早期阶段的主要表现形式，但其强迫症的表现内部实质意义时常是荒谬不可理解的，往往伴随出现明显的畏缩离群，情感冷淡 的特点。随着病情的进一步发展，会出现思维联想障碍以及妄想、幻觉，这些个都比较容易辨别的明显的强迫症的表现行为，所以一定要谨慎。

认识到了上面的知识之后，清楚的认识到了可以缓解强迫症的食物有哪些了，强迫症的到来给很多的朋友带来了特别多的痛苦，所以大家需要将强迫症重视起来，避开强迫症的困扰，合理的去安排自己的生活，要注意调理生活习惯。