专家：如何摆脱强迫情绪障碍，强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。

强迫情绪障碍是比较严重的疾病，它不仅影响患者的工作和学习，而且严重的还会导致患者躯体功能甚至是心理功能的受损，那么，得了强迫情绪障碍怎么办？平时强迫情绪障碍又该怎么摆脱？

如何摆脱强迫情绪障碍：

摆脱强迫情绪障碍可采用转移法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

摆脱强迫情绪障碍可采用行为中止法，行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：毫无必要，我有毅力控制它！然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

摆脱强迫情绪障碍可采用宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。

通过上述摆脱强迫情绪障碍的方法介绍，希望能在一定程度上缓解患者的症状，减轻患者的痛苦。此外，若患者病情较重，那么最好能及时去专科医院救治，以免错过最佳治疗时期。