现在焦虑症的多见，已经给很多的患者朋友带来了困扰，而且他们的内心特别的烦躁，该病是一种相当严重的心理方面的疾病，为此在生活当中大家需要去进行预防才可以，那么有哪些办法可以预防焦虑症呢，了解一下就知道了。

焦虑症的预防措施：

1、关于还没有发作的事情，不要担忧，由于还没有发作的事情都存在一定的不确定性，即时是很早以前有发作过的事情，但那都曾经成为以前的了，没有必要对未知的将来胡乱猜想，就算是猜想也好，也要把那些未知的当成是好的事情来猜测，这样才干缓解本人焦虑不安的情绪。

2、对本人的症状做出详细的剖析，当你呈现焦虑的状况时，你要想想看本人这种焦虑的心情是怎样来的，有什么特殊的事情形成的，何时这种焦虑的心情才可以彻底的消弭，是一天还是三天或许是愈加的久，会不会影响到本人，假如没有什么严重的心情，那么这种焦虑的心情会渐渐的消逝，不要过分的担忧。

3、把本人焦虑的事情完全记住，我为什么焦虑，这些事情没必要让我苦恼，没必要让我太焦虑，不要再去想这些了，这样以来本人懒的去想了，就不会呈现焦虑的情绪了。不要攀比，给本人施加压力，过度追求完满，不做到哪些没到达的事情我们就活不下去吗?所以没必要总是焦虑那些不用的事情，顺其自然有时是一种再好不过的事情了。

焦虑症的治疗办法：

1、不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

2、轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，要正视它，不要让情绪左右了你的行为。同时要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

3、及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。 焦虑症患者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。

焦虑症的危害：

一、会引起身体疾病，从对躯体的影响来看 长期焦虑对神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统均会产生影响 导致神经衰弱、心血管系统疾病、胃溃疡、甲状腺功能亢进等疾病 因此 对于焦虑症不可掉以轻心。

二、导致身体紧张，患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

三、出现植物神经紊乱的症状，焦虑症会导致自主神经系统反应性过强，患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作，患者会出现出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等表现。

认识了上述的这些介绍，我们了解到了焦虑症的预防措施是什么了，希望大家在了解到了以上的预防措施之后，可以借鉴上述的预防方法，来进行焦虑症的预防工作，生活当中朋友们是必须要减少自己的心理压力的，要让生活及工作轻松一些。