生活当中焦虑症的预防特别的重要，很多的朋友会遇到焦虑症这种疾病，受到焦虑症的侵害，此病的预防相当的重要，是需要朋友们多去了解的，到底哪些办法可以预防焦虑症呢，接下来就为朋友们介绍一下相关的预防措施。

焦虑症的预防措施：

1、关于还没有发作的事情，不要担忧，由于还没有发作的事情都存在一定的不确定性，即时是很早以前有发作过的事情，但那都曾经成为以前的了，没有必要对未知的将来胡乱猜想，就算是猜想也好，也要把那些未知的当成是好的事情来猜测，这样才干缓解本人焦虑不安的情绪。

2、对本人的症状做出详细的剖析，当你呈现焦虑的状况时，你要想想看本人这种焦虑的心情是怎样来的，有什么特殊的事情形成的，何时这种焦虑的心情才可以彻底的消弭，是一天还是三天或许是愈加的久，会不会影响到本人，假如没有什么严重的心情，那么这种焦虑的心情会渐渐的消逝，不要过分的担忧。

3、把本人焦虑的事情完全记住，我为什么焦虑，这些事情没必要让我苦恼，没必要让我太焦虑，不要再去想这些了，这样以来本人懒的去想了，就不会呈现焦虑的情绪了。不要攀比，给本人施加压力，过度追求完满，不做到哪些没到达的事情我们就活不下去吗?所以没必要总是焦虑那些不用的事情，顺其自然有时是一种再好不过的事情了。

焦虑症的后果：

一、引发失眠症，焦虑症的发生是由于很多的原因所造成的，大多数都是因为压力大没有及时的调节，就会有晚上失眠的现象，但是如果焦虑症长期不治疗，将会引发严重的失眠症，严重的睡眠障碍让患者更加痛苦，甚至引发更严重的精神和心理疾病。

二、儿童焦虑症影响孩子的身心发育，以及智力的发育。儿童焦虑症患者的心理上受到很严重的影响，因为长期精神一直处于高度紧张之中，压力巨大的情况下，导致儿童体内的生长激素分泌紊乱，严重影响着孩子的身体发育。如果不及时调节和治疗，甚至引发严重的失眠症和抑郁症，甚至引发智力低下。

三、焦虑症最大的危害莫过于死亡了。这也是最严重最恐怖的危害，因为焦虑症患者长期处于情绪紧张的状态中，身体没有丝毫的放松，大约有1/4的焦虑症患者容易患上躁狂症，死亡率也比普通人高出1/4的几率。

四、焦虑症引发癌症，很多的人都患有癌症，这是来自多方面的，由很多的原因所造成的，其中精神因素就是很重要的一个原因。焦虑症患者长期处于一种情绪焦虑紧张之中，总是有一种受挫的心，导致心情压抑和烦躁，这样的人会导致人的抵抗力和免疫力降低，进而引发癌症。

对于预防焦虑症的办法就是上述的内容了，焦虑症会让我们的心神不宁，会给我们平时的生活带来困扰，为此在了解到了焦虑症的预防工作之后，应当及早的去预防焦虑症，这样的话才可以帮助减少焦虑症的出现，从而得到健康。