心病还需心药医，很多精神疾病都可以用心理疗法来治疗。强迫症会严重影响患者的正常生活、工作，强迫观念使患者感到痛苦却无法摆脱。那么有什么方法可以强迫症呢？专家表示，强迫症的发病原因一般与个体性格及生活经历有关，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗，一般采用以下方法。

强迫症的四大心理疗法：

强迫症的心理疗法一：听其自然法

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

强迫症的心理疗法二：满灌忍耐法

简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

强迫症的心理疗法三：刨根究底法

根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：

1、幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐、诱奸等）。

2、幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡，使财物严重受损）。

3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

强迫症的心理疗法四：系统脱敏法

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

上面介绍了强迫症的心理疗法，希望能对你有所帮助。如果你有相关症状的话，可以按照上面介绍了的心理疗法进行缓解病情。如果病情严重的话，请到医院诊断治疗，以免延误不请，造成更大的伤害。如果还有其他疑问，请咨询我们的在线专家。