据专家统良，在我国患上强迫症的比率越来越高，并且有很多的人因为患上了强迫症，所以给他们的工作带来了非常多的困扰，导致他们的情绪异常，而且会对自己要求过于严格，下面一起了解一下强迫症的食疗方法有哪些。

燕麦

燕麦富含维生素b，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，缓解强迫症的症状。

香蕉

香蕉有减少忧虑的作用。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

瓜子

瓜子富含维生素b和镁，可以令你血糖平稳，有助于你心情平静。瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

菠菜

菠菜含有丰富的镁，能使人的头脑和身体放松。菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质–维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。

鸡蛋

鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素b复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

强迫症饮食需要注意多吃以下几类食物：

一、深海鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的特殊脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

二、鸡蛋：如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素b复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

三、香蕉：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

了解了这么多的内容以后，朋友们应当非常清楚的了解到了强迫症的食疗方法有哪些了，患上强迫症以后内心是特别毛躁的，并且患者朋友会无法控制自己的思想和行为，总是会让自己生活在忙碌当中，得不到休息，给健康带来危害。