网络给我们带来便利的同时，也会带给我们一些副作用。其中有很多人都患上了上网强迫症，只要一段时间离开了网络，他们就会强迫自己上网。上网强迫症是一种心理疾病，该怎么摆脱呢？

本站的专家认为，上网强迫症的患者要通过学习有关的知识来了解网络迷恋现象，分辨自己是否有上网强迫与沉迷的迹象。

同时有上网强迫症的患者要尽力控制自己玩自己认为易上瘾的游戏或其它网络方面内容。上网的时间也要控制，尽力控制自己每天上网时间在4～5个小时内，并在不同程度上用其它爱好来替代上网，比如看看电视、散散步、听听音乐等。

为了能够摆脱上网强迫症，减轻压力，增加与家人朋友的沟通交流也是克服上网强迫症的必要环节。患者要将自己的负面压力告诉周围的家人、好友，以此来释放、减少自己的情绪压力。

当然，如果这些行为都无法将自己解救，就说明成瘾情况已经非常严重，只有请心理治疗人员介入才能彻底克服强迫了。治疗强迫症最好心理治疗与中药调节相结合。其中，中药调节可选择有中草药精华研制而成的“中医安神醒脑平衡疗法”，这是一种中医特色疗法，疗效好而且无副作用。

专家提示：现在网络是越来越普及，我们要正常利用网络，避免上网强迫症。若患了此病，要想改变这种情况就要慢慢改变，想一下子就改变状况也是不现实的，要在专业医生的指导下进行循序渐进的克服。