在工作和生活的高强度下，越来越多的人得了各种各样的精神疾病，其中，强迫症占了很大的比例。 那么，强迫症有没有什么自我缓解的方法呢？下面我们简单介绍一下缓解强迫症的自我疗法，对此问题感兴趣的朋友可以来参阅下。

一、选择一种适合自己的治疗方法。

相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法，无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之，继续 沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践。

二、相信自己的治疗医生。

这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、治疗失望 是常发生的事情。

三、用心去感悟生活。

强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会 爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。

您还在为患有强迫症问题而烦忧不止吗?你还在为找不到合适的调理方法而痛苦吗?那么，建议大家不妨试试以上介绍的几种自我缓解强迫病情的 方法。另外，如果广大网友们还想深层次地了解强迫症的治疗良方，可与在线专家免费沟通交流，免费获取专家的指导与解答。