焦虑症的症状表现往往会令人感觉“病情严重”。但它却是神经症其他几个亚型中最易见效、疗效也最好的一个。临床治疗中可以采用：先药物治疗为主，心理治疗为辅;后心理治疗为主，药物治疗为辅。以此作为治疗的原则。

怎样克服焦虑症，很多人被焦虑症所困扰，经常出现失眠多梦、便秘腹泻、呼吸困难、心悸心慌等等多种不良现象。严重的焦虑症还有可能引发抑郁症、强迫症等多种并发症的出现。那么，怎样克服焦虑症呢?尤其是患者自己该怎么做才能摆脱焦虑症的困扰呢?下面由怎样克服焦虑症：

怎样克服焦虑症方法1.要有正确的认识：

怎样克服焦虑症，(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不该有任何精神压力和心理负担。

怎样克服焦虑症，(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

怎样克服焦虑症，(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

怎样克服焦虑症方法2.自我松弛

怎样克服焦虑症，也就是从紧张情绪中解脱出来。好比：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

怎样克服焦虑症方法3.自我反省

怎样克服焦虑症，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必需进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

怎样克服焦虑症方法4.自我刺激

怎样克服焦虑症，焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

怎样克服焦虑症方法5.自我催眠

怎样克服焦虑症，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。