强迫症的出现，让很多的朋友感觉到痛苦，因为现在生活和工作的压力特别的大，所以有的时候自然而然的就会患上强迫症，硬逼着自己的去做一些事情，该病可以进行调理，下面让我们来了解一下该病的调理方法有哪些。

1、放松 放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或者在回家的地铁上，清空头脑，尽可能排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令。

2、发送指令 自己默念的指令必须清晰准确，如：我今晚要在11点睡觉，绝对不拖延。“要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学范畴，这个次数是最有效的记录频度。自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态。

3、学会多种解压方式 无论是”宅“在家泡网还是出去歌舞都是解压的好方式，但它们不是惟一的，更不是最好的。如果有可能，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯是自然界赋予的最能舒缓压力的方式之一，为什么要放弃它呢?

4、不要享受拖拉的成就感 有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感，这样只能加重之后的拖拉程度。爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力，而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量，绝对要不得。

强迫症的调理方法就是以上的这些内容了，希望可以给您带来帮助，生活中强迫症是多发的，但是我们可以避免它的发生，做一些预防工作，预防该病最重要的就是保持良好的心态，不要让自己的内心有过多的压力，而且还要放松心情。