现在这个社会人们的压力是越来越大了，我们每天都能看到一些人因为忍受不了压力跳楼了，这些人大都患有抑郁症，心理的抑郁情绪不能够得到及时的调节，那么我们应该如何有效改善抑郁症?

一、食物补充：

专家称某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。所以，在轻度抑郁症的治疗和护理过程中，注意食物营养的补充是十分重要的。

二、放松情绪：

其次，抑郁症的出现还需要有患者放松情绪，这样也是有好处的。在对抑郁症进行治疗的过程中，患者要注意平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

三、家庭成员一起：

如何有效改善抑郁症?在对轻度抑郁症病人的治疗，应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系。

四、积极乐观的态度：

米卢曰“态度决定一切”。这句话不仅是在足球场上，在人生的道路上也很适用。

其实生活中痛苦和不幸都是在所难免的，人生在世，总要一步一步的度过它，克服它，如果因为一点点困难就抑郁了，那么人生就会变得越来越黑暗了，所以希望大家都能够保持一颗好心态，争取能够早日康复。