一旦患上了抑郁症这种病，不是简单吃药和就医就能好的，这是一种精神疾病。需要各方面的治疗，而且不一定能达到痊愈的过程，那么生活中有患抑郁症的倾向的朋友，怎么才能有效的治疗抑郁症这种病呢，下面和大家谈谈几点有效防治抑郁症的措施。

1、药物治疗：心理辅导的同时，服用抗抑郁药物。但大部分抗抑郁药都有严重的副作用，就连现在效果最好的百忧解，都会造成40％的服用者性功能障碍。此外，停药后，服用者会产生类似戒毒后手抖、精力不济等现象。

2、心理治疗：适合轻度抑郁症患者。

3、电休克：专门治疗衰老初期的抑郁症患者，把患者麻醉后注射肌肉松弛剂。电击的方式安全有效，并不会损伤大脑。

4、户外活动：包括有意社交、远足等。美国坦普尔大学公共健康研究员黛博拉·尼尔森发表在2008年1月《体育运动医学与科学杂志》的文章称，只要每周步行5次，每次40分钟，就能缓减抑郁症。