焦虑症是很多人都面临的一种疾病，这种疾病的治疗方法虽然有很多，但是要保证疾病的治疗效果，患者还应该注意自己进行调节。我们要知道，焦虑症的发病有一定的规律性，要避免疾病的发病就要注意自己的生活习惯。

1、走极端：这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信。

2、变色镜：有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。

3、公式化：认为事情只要发生一次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。

4、疑心病：有些人无事生非，终日担心自己将大病临头，遇事往往自我断论，主观猜疑，杞人忧天。

5、谬推断：有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。

6、失锐气：这是一种人为的情绪失调，把别人的真心赞美当作阿谀奉承，对正常的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗，导致本来松弛的情绪变得紧张。

要预防焦虑症这种疾病，就应该注意自己的生活细节，平时生活中不要过于纠结小事。患者还应该及早的发现疾病，及早的进行治疗，不要因为自己的忽视导致疾病的恶化，危害我们的健康。