受炎热夏季的影响，人的睡眠和饮食发生变化，大脑神经活动常常受到影响，表现为情绪焦虑烦躁，脾气急火气大，甚至对任何事都缺乏兴趣。有些人还会对工作和学习厌倦、记忆力减退、整日昏昏欲睡等。这就是夏季焦虑症如果患上了夏季焦虑症，我们应该怎么办呢？
心理专家建议：
1.心理问题不能单纯地依赖药物解决，必须结合自我调节和心理咨询，古人说：“调息静心，犹如兆雪在心。”在夏季，我们切不可一味地抱怨天气。正所谓“心静自然凉”，越是天热，越要心静，遇事戒躁戒怒，心平气和；
2.饮食上最好吃清淡、新鲜的食品，忌食辛辣刺激食物；
3.生活起居要有规律，晚睡早起的人最好争取午睡一小时，以充足的睡眠来保证大脑的休息和心理调节。
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