身处当今这个压力倍增的期间，每小我心里或多或少会有一点点心理问题。闲暇的时辰，我们无妨本身做一些小测试，检测一下本身的心理健康问题。

焦炙自评量表(self-rating anxiety scale， sas)是w.k.zung于1971年编制，用于评出有焦炙症状的个别的主不雅感触感染，作为衡量焦炙状况的轻重程度及其在医治中的改变的根据。而焦炙是心理咨询门诊常见的一种情感障碍，比来几年来，SAS已作为咨询门诊中体味焦炙症状的一种自评东西。 SAS测量的是比来一周内的症状程度，评分不受春秋、性别、经济状况等身分的影响，但若是应试者文化程度较低或智力程度较差不克不及进行自评。

下面有20条则字，请细心浏览每条，把意思弄大白，然后遵循本身比来一周以来的实际环境进行选择。①很少=没有或很少时候，②有时=少部分时候，③常常=相当多时候，④延续=绝大年夜部分或全数时候。

1、感觉比泛泛轻易严重和焦急①很少②有时③常常④延续

2、平白无故地感应惊骇①很少②有时③常常④延续

3、轻易心里烦乱或感觉惊骇①很少②有时③常常④延续

4、感觉可能要发疯①很少②有时③常常④延续

5、感觉一切都很好，也不会产生甚么不幸①很少②有时③常常④延续

6、四肢举动颤栗打颤①很少②有时③常常④延续

7、因为头痛、头颈痛和背痛而忧?①很少②有时③常常④延续

8、感触感染轻易衰弱和疲惫①很少②有时③常常④延续

9、感觉平心静气，并且轻易舒适地坐着①很少②有时③常常④延续

10、感觉心跳得很快①很少②有时③常常④延续

11、因为一阵阵头晕而忧?①很少②有时③常常④延续

12、有晕倒爆发，或感觉要晕倒似的①很少②有时③常常④延续

13、吸气呼气都感应很轻易①很少②有时③常常④延续

14、四肢举动麻痹和刺痛①很少②有时③常常④延续

15、因为胃痛和消化不良而忧?①很少②有时③常常④延续

16、常常要小便①很少②有时③常常④延续

17、手常常是干燥暖和的①很少②有时③常常④延续

18、脸红发热①很少②有时③常常④延续

19、轻易入眠并且睡得很好①很少②有时③常常④延续

20、做恶梦①很少②有时③常常④延续

计分辩明：

第5、9、13、17、19题，①=4分;②=3分;③=2分;④=1分。其余标题问题，①=1分;②=2分;③=3分;④=4分。

分数计较：

把20题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即获得标准分。

分数申明：

中国焦炙评定的分界值为50分，分数越高，焦炙偏向越较着。49以下为正常;50-59为轻度; 60-69为中度;69分以上是重度。