目前关于强迫症的治疗方法有很多，但是治疗强迫症需要对症治疗，强迫症之所以会出现是由于各种各样的原因造成的，治疗强迫症需要首先从改变强迫症患者的心理强迫开始，改变自我强迫症需要从自我行为方式改变开始，下面为大家详细介绍强迫症自我治疗方法的具体的方法。

　　强迫症自我治疗方法包括以下几种：

　　一、强迫症自我治疗需要患者注意换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机，同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

　　二、调整生活状态：积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩;在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。

　　三、不做完美主义者也属于强迫症自我治疗方法之一。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

　　强迫症自我治疗方法上文已经为大家介绍清楚了，强迫症目前已经成为很普遍的一种心理疾病，如果忽略了对强迫症的治疗，就会导致病情越来越严重，其实做法只会加重病情，所以说大家在面对强迫症的时候不要存在侥幸心理，因为，疾病的危害将会对你的工作生活带来极大的影响，及时对强迫症进行治疗才是正确做法。