疑病症不要发愁，继续担心自己的疾病，不如抓紧时机，做好自我调理、修复。要知道命运是靠自己把握的，不要轻易放弃。

性格改善

完美主义害苦了疑病症患者，不能在渴求完美主意了。只要自己努力就好，追求极限只能事与愿违。保持心情乐观，才是最重要的。

转移焦点

人因为专注而认真，对疾病的专注会转化为较真。疑病症者，就是过于担心自己小变化，才会患病。所以把自己的专注点转移，找些自己喜欢的事情，这样才是最好的办法。

放松自己就是放松疑病症

学会放松，任何时候都是很必要的。放松是生活、工作、学习的催化剂。放松、休息，可以更好的有精力去做工作。对于疑病症患者来说，放松可以达到疏解情绪压力的作用。

学会调节心理、才能学会如何生活，情绪受到压力会催发各种心理障碍。只有学会如何规避压力、调节压力才能预防各种心理障碍发生，当然也包括疑病症在内。