自卑者往往有生活理想和目标，但他们在遭到挫折时，对自己不满，对自己的能力产生怀疑，自怨自艾。自卑者因为心态的恶劣，压抑了自己的智慧和能力，进一步降低了学习或工作的效果；这一结果使心态更恶劣，自卑更强烈。这种恶性循环无休无止，使自卑者精神受到痛苦的折磨。这种情况在知识分子特别是青年学生中时有发生。克服自卑可从以下几个方面着手。

    正确评价自己。自卑者往往有着辉煌的过去，因而养成很强的自尊心，可是他们升入高一级学校或走上社会后，由于强手如林，或自己方法不当，缺乏处世能力，成绩和地位下降了。理想和现实的矛盾使他们的思想形成解不开的疙瘩。其实，对过去的成绩要作全面分析，自我评价不宜过高，要正确认识自己的缺点和弱点。

    正确地与人比较。有不少人总喜欢拿自己的优点比别人的缺点，贬低别人，抬高自己，即便屡出洋相，也自我感觉良好。自卑者则相反。正确的比较应该全面，既比上，又比下；既比优点，也比缺点。跟下比，看到自身的价值；跟上比，鞭策自己求进步。这样，就会得出“比上不足，比下有余”的结论。

    战胜自卑，走出低谷。抑郁症固然需要药物治疗，但欲彻底根治，必须战胜思想上的自卑。由于自卑者承受着沉重的心理压力，使他们的主观能动性被压抑，他们自我感到的能力，仅仅是他们实际能力的几分之一。自卑者的紧迫任务就是要正确认识自己，打破思想桎梏，把生机和活力解放出来。

    力戒好高鹜远。好高鹜远是自卑者的通病，目标过高，高不可攀，于是陷入失望自卑。正确的做法应该是抛弃空想，脚踏实地，从眼前做起，从足下起步。把目标先定低一点，扎扎实实地去做，达到后再确定进一步的目标，使能力逐步提高，信心逐步加强，思想进入良性循环。这时，自卑者定会发现自己变得聪明能干起来。