自卑和受伤是相似的，大自然里的动物受到伤害后会躲避起来，自卑的人也会躲避人群。实际上，自卑情绪是由于长久受到伤害并不断累加而产生的后遗症，尤其是在童年时期，如果受到父母等亲密关系的伤害，便会自我否定，一次次的受伤、一次次自我否定，久而久之就失去了自我肯定的信心，自卑人格形成。我们先来看看自卑人格的几个典型特征:

    喜欢独处、讨厌交际

    因为总担心不被群体接纳和肯定，所以感到与人相处很累。自卑的人只有在熟悉的环境下才能放松或专注地做事情，而且很享受独处的状态。可是从表面上看，自卑的人有相当一部分在群体中会处于强势地位，与其自卑心形成鲜明对比。正是因为要掩盖自卑心，自卑者才会分外的“外向”和“热情”。然而，这个掩盖的过程是非常累心的，因此，发自内心的说，自卑的人讨厌交际和集体活动。

    习惯做自我评价、追求完美

    自卑的人就像一只只竖着耳朵的小兔子，时时刻刻的敏感于周围人对自己的评价和感受。一旦感到有人不喜欢自己，就立即做出反击或者逃跑的姿态。他们两极分化明显，要么好争辩、攻击性强，要么随大流、逃避问题。对于认可自己的人，自卑者常常表现出莫大的压力，担心自己让对方失望，因此恐惧亲密关系，拒绝进一步发展成为好友或恋人。这种矛盾使其内心痛苦无比，既渴望群体的真心接纳，又因为自我评价低而落的孤身一人。                          

    感性、思虑过度

    情感丰富，使自卑的人常常纠结。他们思考的问题是一般是如何“装扮”自己才能被认可，或是如何使自己变成“别人”。之所以要变成别人，是因为自己不喜欢自己，最终的目的是希望通过成为自己喜欢的人来获得其他人的欢迎。于是他们买衣服、化妆品、奢侈品，用不一样的高调来证明自己的特别。

    怕被忽视和否定

    自卑的人需要稳定和源源不断的爱，一旦被爱包围，他们就会停止攻击和躲避，沉浸在温暖和满足中，也会停止自我评价，有的甚至会过度依赖这份爱的来源，给爱的来源造成负担压力而远离他。这种远离，对于自卑者来说，似乎更加证明了自己不够好。

    信任度低，安全感也低

    安全感薄弱，所以对外界充满了质疑和戒备。想和他们做朋友，需要付出更多的努力和诚意，一旦成了朋友，又需要小心翼翼维护这份关系。自卑的人总担心坏的事情发生在自己身上，总要做完全的打算才能稍稍安心。因此，焦虑和失眠也时常困扰着他们。

    如何与自卑心共处

    每个人内心多少都会有点自卑情绪，而擅于原谅自己的人，自卑心虽然存在，却能与之和谐共处。自卑如同压力，只要控制在适度的范围内，不仅仅能给我们带来强烈的成功动机，还能帮助我们客观认识自己。就像肠道里的菌群一样，我们如果将其除尽，肠道的消化功能就被破坏掉了，不仅对身体无益，反而起到相反的作用。想要克服自卑心，是我们时常会有的想法，但如果这个想法过度，使我们反被其控制，深陷在如何才能打败自卑心的怪圈里，反而深受其害。允许自己是平凡的，会有缺点和不足很正常，擅于原谅自己的不足，乐于自己的优点，就能从自卑情绪中一步步的走出来。常常做“自我原谅”和“自我欣赏”，日积月累，能消除危机心理，活的舒畅释然。