全球医院网2013-04-18我要评论

        强迫症是现在社会普遍存在的一种精神障碍，每个人都经历过强迫现在，只是轻重不一，轻者可以通过慢慢的自我疏导缓解，严重者就要进医院进行治疗.强迫症的治疗分为药物治疗和心里治疗.

适合强迫症的心理治疗有:行为疗法、森田疗法、认知疗法等等.

1.行为疗法:

强迫症状之所以会出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状.此时你越是强烈地强迫自己"不强迫"，实际上就越是强迫自己去"强迫".其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状.这就是强迫症的行为疗法.

2.森田疗法:

"带着症状，顺其自然"，这是森田治疗的核心.强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状.焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转. "顺其自然"不光是在症状到来时要"为所当为"，在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动.这包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信.积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力.

3.认知疗法

认知疗法的要点有三:

1)不理:不理是强迫症患者最为明智的策略.如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到"无聊"而告退了。

2)不怕:对于强迫症患者，其症状仅仅只是一种表象的东西，真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式.强迫症患者的首要任务，是其个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状.这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始.所谓"不怕"，并不是要抑制症状，你要想:症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的.即使对我造成一点不利的影响，也是暂时的、有限的、可弥补的.如果我能不怕，不与之对抗，我的心理素质就会越来越强，那么从长远来看，我会越来越好，我也一定会成功和幸福的.可见，"不理、不怕、不对抗"这三不态度中"不怕"是最重要的，只有做到"不怕"，才能做到"不理"和"不对抗".有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗，但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除.所以在内心深处，他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。

3)不对抗:不对抗的意思是"顺其自然".顺其自然不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向，去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事.顺其自然不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦，坚持听课学习.你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去.这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻.顺其自然不光是在症状到来时要为所当为，在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动.这包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信.积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。