抑郁症患者容易产生自杀行为，明星因抑郁症而自杀的新闻也不少见，近日就有韩星韩彩媛因抑郁自杀。为了避免抑郁症的伤害，日常可以从饮食改善抑郁情绪问题。

那么，抑郁症吃什么？全球医院网专家推荐三大饮食赶走抑郁情绪。

食疗养生：三道饕餮美食赶走抑郁情绪

一、百合捞莲子：取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。

将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

百合捞莲子能清心除烦、安神宁志，可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者。

二、桃仁鸡丁：取鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟；炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

核桃仁含有很多抗忧郁营养素，因此，桃仁鸡丁可有效改善抑郁情绪问题。

三、猪肉苦瓜丝：取苦瓜300克、瘦猪肉150克。

苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。

猪肉苦瓜丝清泻肝火，可用于烦躁性急者，可用于神情抑郁者。