现在的中学生学习压力大，几乎都有考试焦虑，也有一些人在考试那一刻，因为考试焦虑成绩很不理想，考试焦虑是一种非常常见的焦虑发作类型，是一种焦虑困扰许多学生的现象。那么考试焦虑怎么办呢，下面专家做一些详细介绍。

应对考试焦虑症方法

一，需要培养良好的心理素质，树立自信。人的心理是客观现实的反映，而不是被动地接受现实的影响，积极主观能减弱或消除一些负面影响。要正确对待各种因素影响自己的情绪，充分估计自己的能力和知识，相信他们能在考试中胜出，消除不必要的顾虑和担心，顺利通过测试。

二，需要有足够的休息。包括重新调整生活节奏，做一些运动，放松自己的心灵和身体。心理学家认为，足够的休息有利于激发人的心理潜能，有利于发挥自己的水平。

三，对考试焦虑正确认识。考试只是考知识的一种手段，对待考试的结果应该纠正。在一般情况下，考试反映了平时的学习情况，知道自己的学习质量的好时机。因此，应认真对待，尽量发挥自己的水平。同时不要有过多的心理压力，因为它不是唯一的标准来衡量学习质量。因此，它在考试中失败，不要灰心丧气，从失败中汲取教训和经验。

温馨提示：上述是考试焦虑症的解决方案，考试焦虑的人，要注意自我调节，这是正确的方式，以减轻焦虑，不要总是让自己处于焦虑症，及时调整可以更好的治愈焦虑。