核心提示：自杀念头 　　也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。自杀念头有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血……

　　也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。自杀念头有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。

　　所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好第二步：自杀念头进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，自杀念头便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，自杀念头亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的。

　　这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强手指有长有短，人也不可能十全十美，自杀念头人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。

　　自杀念头因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。

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　　但是，在这些人当中也有症状相当顽固的。社交恐怖因此病而死的人是绝对没有的，只要认清疾病的性质，不焦急，这就可治愈，并且还要得到周围的人同情与协助，切忌嘲笑，否则会使病情恶化在日常诊治病人中，常遇到一些患者，主诉胸闷、心慌、胸痛，自认为患了“心脏病”，忧心忡忡地来院就诊。 　　该病的疼痛表现为针刺样和灼热痛，另外局部也有压痛，持续……更多>>

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　　（5）与病情轻重有关，治强迫症轻中型病例，经正规休息和治疗，大多数能彻底恢复；重型病例因其病变广泛、严重，发病较急，即使积极抢救，正规治疗，病情易于迁延或留有后遗症，甚至死亡神经官能症又名神经症，是一组疾病的总称。 　　（4）没有坚持长期随诊定期门诊随诊能对病情有系统观察，得到医生的指导，如有病情变化，及时调整治疗方案。使病情顺利恢复。 　　（3）反复……更多>>