延伸阅读：其次，每晚保证充足的睡眠，其实是对头天学习的东西。大脑自己在巩固加深一边。所以睡前一杯牛奶，在11点以前上床睡觉比较好

得了焦虑症怎么办?
焦虑症是一种情绪状态，患者基本的内心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。 这种情绪是不快的和痛苦的，有一种死之将至或马上就要虚脱昏倒的感受。 这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生。 实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度是不相称的。 与焦虑症状同时出现的还有躯体不适感……更多>>

治疗焦虑症上海什么医院最权威？
现在人压力大了，心理上的疾病也多起来了，你也不要太担心了，只要对症治疗，应该不会有太大问题的。