1.不回避面对焦虑，回避的应对方式虽然可以缓和焦虑程度，但因为没有真正解决问题，因而长此以往还是会付出代价，焦虑源并不会自动消失，反而会纠缠不休，不知道何时又会出现，所以还必须随时戒备，以至于无法完全发送。因此，回避虽然是一个诱人的方法，但决不是一个积极的方法。

焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍，身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。如何自我防治焦虑症呢?

3、焦虑症治理伴有身体不适感的植物神经功能障碍。如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力等。只有焦虑的情绪体验而没有运动和植物神经功能的任何表现，不能合理地视为病理症状。反之，没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能视为焦虑。

2、焦虑症治理精神运动性不安。坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖。

1、焦虑症治理与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧。

焦虑症包括以下三个方面：

焦虑症，全称焦虑性神经症，主要表现为：持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安和植物神经紊乱的精神症障碍等症状。

延伸阅读：

焦虑症疗法
本院专家组长期致力于失眠、焦虑症疗法抑郁、神经衰弱、精神分裂症等各种精神障碍疾病的研究和治疗。多年来在上级领导及国家卫生部门的关怀与支持下，本中心数十位专家们历时数十年研制，选用多种名贵药材，采用世界上最领先的提纯技术浓缩而成，研制出“百草安神解郁丸”系列药物。临床验证：本品具有见效快、治愈率高、疗效稳定、价格低廉、无副作用、无依赖性……更多>>

焦虑症的防治
（3）药物治疗：目前治疗焦虑症的主要手段是药物治疗，如果与上述方法联合使用，常可以控制症状、缩短疗程。在临床上常用的药物属抗焦虑药，它们主要作用于中枢神经系统的边缘系统、丘脑、杏仁核等部位，能明显改善情绪、对抗焦虑，如苯二氮卓类（地西泮、氯硝西泮、佳静安定、罗拉等）、多虑平、安宁、溴剂等。但是此类药物大多有较强的毒副作用和成瘾性，需要在医师的指导下使用。