我建议你采用中医中药辨证施治，抗焦虑症的药物调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的详细病情，安定片与利眠宁片一样为长效苯二氮卓类药。苯二氮卓类为中枢神经系统抑制药，可引起中枢神经系统不同部位的抑制，随着用量的加大，临床表现可自轻度的镇静到催眠甚至昏迷。

焦虑症是指不明原因的突然惊慌，恐惧，精神紧张，抗焦虑症的药物坐卧不安，濒死感，窒息感，失去自我控制感，不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状:如心慌，心悸，呼吸困难，胸闷，胸痛，失眠，胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉，头昏，头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥，颤抖或晃动.

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焦虑症自我疗法
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。

怎样克服焦虑症
本院专家组长期致力于失眠、抑郁、神经衰弱、精神分裂症等各种精神障碍疾病的研究和治疗。怎样克服焦虑症多年来在上级领导及国家卫生部门的关怀与支持下，本中心数十位专家们历时数十年研制，选用多种名贵药材，采用世界上最领先的提纯技术浓缩而成，研制出“百草安神解郁丸”系列药物。