强迫症患者在很多人眼中是谨慎的、小心的，但也会觉得他们这样是在自虐，很多平常的事情在他们面前都是不对、不应该的，似乎在他们的字典里对的标准就必须是完美无瑕。

强迫症患者的思维中，充满了“不应该”，“不对”，很多他们认为不应该，不对的东西，其实完全都是正常的。包括强迫症状本身，患者也会觉得不应该，想尽力压制与避免，怕发展下去会严重或者演变为一些可怕的行为。

其实这些荒唐的想法是根本不会变为行动的，这种思维有时就像心里的另一个自己一样，一个小恶魔，他总在给理智的自我施加一些让人不安的思维。

这时候，不必压制，不必克制，因为这只会让症状严重，随它去好了，只要知道，那些想法不是属于我的就可以了。

所以，减少这些“不应该”就是症状好转的重要一环。没有什么“不应该”出现的东西，既来之则安之，干脆带着症状去生活，把精力积极投入到生活中去，不去刻意消除它，慢慢它自己就淡化掉了。

你要知道你的心境决定了你的生活，即使环境、外界人事再不应该、再不对，你都要让自己用一个对的心态去应付它们，这样才是健康精彩的人生。