社交恐惧症患者多半都是有一颗追求完美的心，对自己和他人的要求都过高，一旦失望就很不愿意再次付出。体会有以下几个表现：

①讨厌自己内向的性格。社交恐惧症的人往往都是内向的人，但是却又非常讨厌自己内向的性格，觉得外向的人做事爽快，迅速、为人热情、喜好言谈。而对自己却总是发现这样那样的缺点，因为我们是内向的人，我们本来的精神活动是内向的，我们内省力强，追求完美，这些优点根本看不到，就像是一架自我测定器，一直检测自己有没有紧张，有没有脸红，有没有恐惧，有没有余光等等，而结果是，当你这样想的时候，你一定会脸红，你一定会紧张，你一定会恐惧!

②敏锐的感受性。这种优势反而让社交恐惧症患者更容易感到不安、恐怖、担心，痛苦，于是就把这些不安、恐怖、担心、痛苦都当做必须要控制的情绪，不应当存在，企图否认这些应该有的心理现象，不明白这些心理是我们人类必不可少的保护机制，如果没有痛苦的感觉，我们受了伤也不知道，如果没有任何对人恐怖的心理，那就可以在任何人面前放肆的说自己想说的话，丢掉了礼节礼貌，没有任何顾虑了。所以当你不能够顺应我们的人性，越想控制这些正常的心理时，你反而越加重了症状。

③精神交互作用。因为在某种场合感觉到了自己的紧张、脸红等等，注意力就集中在这了这种感觉上，每次在交际场合，就会注意自己有没有紧张、脸红，结果因为总是将注意力吸引到这种紧张脸红上，反而更加重了症状。比如见了人，首先会想自己有没有脸红和紧张等等一些不安的心理，结果是一定会紧张和脸红。

④精神拮抗。我们的精神活动，有一种对应和调节的现象，这种现象类似人体中作用相反、彼此制约、相互调节的拮抗作用，称为精神拮抗。比如当我们当感到恐惧时会出现不要怕的心理，我们受表扬时会涌现不好意思的心理，我们在高楼房顶低头俯视害怕跌落下去，便会不由后退几步，站在站台上侯车，当电车驶来，害怕被吸进车轨里，就会自动退到白线后。如果缺乏这种拮抗作用，站在高处时，任何人都有害怕跌落下去的恐惧心理，如果坚信这是异常现象与之对抗，越反抗就会越恐怖，以致吓得两腿发抖。同样，在社交场合也一样，每个人面对异性，肯定都会略有紧张，但你要是觉得这是不应该有的心理，越想控制它，你就会越害怕。