随着恐惧症的多发病率逐年上升让很多的朋友开始关注该病，它的出现导致很多的患者开始受到伤害，饱受着巨大的痛苦，对于该病来说及时的发现是最重要的，而且还要特别注意自己的饮食，那么当患上恐惧症以后有哪些饮食注意事项呢。

避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

多吃烤土豆和全麦面包，因为烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑的功效更持久。多吃鱼和坚果——患者可以多吃食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。多喝水，当感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。

患上恐惧症的人是特别脆弱的，所以当恐惧症发生在身边以后，一定要及时的进行治疗，尤其是在饮食方面也要清淡一些，当我们了解了以上的内容之后，可以很清楚的知道了恐惧症饮食注意事项有哪些了，我们一定要重视起来。