能够起到调节强迫症的方法有很多，例如运动调理、冥想调理等等。这里我们介绍一种比较方便的、有效的调节强迫症的方法，那便是通过饮食来达到缓解强迫症症状。那么，哪些食物可以达到这样的一个效果呢?下面我们就来一起了解一下。

下面的这些食物，专家认为可以达到调节强迫症的效果：

1、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。

2、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来

3、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松，因此，菠菜是调节强迫症的好食物。

4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静

5、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中

6、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，有助于调节强迫症。

7、鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性

8、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

患了强迫症怎么办?专家建议采用以下的这些办法：

心理治疗：　对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤.如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪.认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗

要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维.矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点

采取顺应自然的态度.有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事.有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样.坚持练习，必然有益

注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健

非我疗法、生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果

上述为大家介绍了不少的处理办法。当然，在治疗之前我们还是有必要了解一下患有强迫症的原因是什么。这样才能根据具体的情况来进行有针对性的治疗。否则，用错了治疗的方法，那也是在浪费患者的时间。