强迫症是一种特别复杂的疾病了，来自于患者的内心，特别的痛苦，当强迫症发生之后，内心就会特别的烦乱，为此我们遇到了强迫症之后，是需要进行相关的治疗的，到底有什么样的办法可以治疗强迫症呢，往下看来认识一下吧。

强迫症的自我治疗：

1、内外减压方法强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。

2、参加活动强迫症患者还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从 事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

3、调整心态强迫症患者需要调整自己的心态，重新给自己定位。唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

4、转移注意力转移注意力是一种很好的自我调节的方法。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。

诱发强迫症的因素：

一、因为深陷心理冲突，强迫症状趁虚而入。总有一些人，不善于面对现实，不能用切实的措施和有效的行动改善周围的事物，最终只能挣扎于心理冲突之中。

二、导致强迫症的原因有精神因素：调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

三、导致强迫症的原因有遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。患有强迫症的家属一定要注意，为了避免下一代也出现强迫症的症状，对自身患有的强迫症的治疗还是很有必要的。

四、导致强迫症的原因有性格特征：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎、细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

在看到了上述的相关知识之后，大家已经认识到了强迫症疾病的自我治疗的办法是什么了，强迫症影响着患者的日常生活，我们在出现了强迫症疾病的症状之后，是需要及早的进行治疗的，所以不要忽视掉该病的治疗措施。