怎么克服焦虑心理障碍？焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。怎么克服焦虑心理障碍呢?专家总结的焦虑症的五大特征

首先，要敢于面对焦虑，增强自信，对未来充满信心。你可以冷静地问自己：“这件事最坏又会坏到什么程度呢?勇敢地回答这个问题，焦虑也就消失了。

其次，培养“处之泰然，安之若素”的襟怀，不为一时一事所困扰，不为小小的得失而耿耿于怀。这样，焦虑心理自然就消失了。

再次，可以制定一个行动计划来代替你的焦虑。当你拿出一个有意义的工作目标并全力以赴地去实现它时，也就无暇去焦虑了也就克服了焦虑。

焦虑是每一个人都会体验的情绪，要克服焦虑心理，就要通过各种能舒缓压力的方式。不同的人产生焦虑时有不同的反应。一些人会勇敢面对它，加以解决;一些人选择逃避现实;有些人则会害怕得不知所措。能够意识和承认问题还是减少焦虑的首要条件。当人们意识到自己焦虑的情况时，才能提醒自己要放慢步伐，反思自己的生活方式，同时阅读有关焦虑的资料。