每个人都有过紧张的感觉，在面对重要的人和事时，总会感到心跳加速，比如表白，这种独有的焦虑情绪其实可能是推动你成功的药剂。

“我们每个人都可能在某一刻被触动到紧张的神经”，心理学家解释说。“其实我们每个人都会经历某种程度的焦虑，但是这种感觉其实可以帮助我们完善自己，比如挑战自己应对公开的演讲，或激励自己去练习并不熟练的事物。

在面对焦虑不安的人时，想象一下自己也曾有过类似的体验，这时你就更能更有同理心，更能理解和安慰处于这种状态下的人。”

焦虑的症状是不需要掩盖起来的，越掩饰越有害。当青少年患有焦虑症，他们通常不会把焦虑的事说出来，因为他们以为在别人眼里这不是什么大事。

他们大多数都是默默藏在心里，不表现出来，如此一来，焦虑症状就可能伴随或导致其他疾病的产生，甚至造成滥用药物的现象。

每年，美国大约18%的成年人都受到焦虑症状的困扰，而焦虑症状也是儿童流行心理疾病中最多的一项，因此勇敢地说出你的困扰，你并不是一个人在受苦。

所以在一个家庭里面，成员之间都要学会相互包容、及时沟通彼此心中的不良情绪，不要闷在心里不说出来，这样很容易积久成病。