近些来来，由于工作压力过大，所以让很多的人出现了焦虑症的症状，这种疾病在心理疾病中是非常多见的，并且带给患者意想不到的危害，而焦虑症患者需要加强保健，让我们一起来了解一下焦虑症患者的保健措施有哪些。

焦虑症患者如何保健

1.积极的自我疏导，这是比较常见的焦虑症的预防方法。这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

2.要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

3.有氧精神运动，这是一种比较简单的焦虑症的预防方法。所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动;这些健身运动大多不需要特殊体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人土，尤其是老年人进行。

焦虑症的危害：

一、引发头晕头痛，专家指出，连续地头晕或暂时性失去记忆、慢性背、颈部疼痛、脉搏加速、直肠出血、手掌冒汗、慢性或严重的头痛、不自觉的颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张不能承受、失眠等都是焦虑症的常见表现。

二、引发癌症，“精神因素是引起焦虑症的一个重要原因。焦虑症患者往往长期处在一种焦虑的情绪之中，有种受挫感，心情多压抑、苦闷。如此，可降低人的抵抗能力和免疫能力。因而引起癌症。”专家说。

三、引发失眠症，焦虑症给人带来哪些危害?北京普康中医院专家指出，过大的压力也是引起焦虑症的一个重要原因，焦虑症患者本身有失眠的症状，但是如果焦虑症长期不进行治疗和及时干预，将容易引起严重的失眠症，严重的睡眠障碍会令患者无比痛苦，甚至引发更为严重的精神和心理疾病。

四、导致死亡，“焦虑症患者长期处于情绪紧张的状态中”专家说，“所以他们的死亡率也比普通人高1/4。”

五、引发并发症，专家最后指出，焦虑障碍是一种长期性的负面性的情绪障碍，经常可引起人体出现多种疾病，像高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这些给人的身心健康、生活质量都带来严重的影响。

综合了上面的相关介绍之后，我们知道了焦虑症患者如何进行保健了，以上的介绍给大家应对焦虑症会带来帮助，因此朋友们应当引起重视，并且我们要注意来进行一些焦虑症的预防工作，焦虑症一旦发生就要注意进行治疗。