患上强迫症之后，患者的内心就会特别的挣扎，会出现特别严重的强制心理，给他们的健康带来非常大的影响，关于强迫症我们需要去深入的进行了解才行，那么强迫症的康复方法到底有哪些呢，跟着小编一起往下看了解一下吧。

一、强迫症的康复需要注意建立一个强而有力的家庭支持系统：患者是弱势群体，与其相处一定要避免正面冲突，不论是出于什么原因，他们更需要的是关爱、正确的委婉地指导和帮助以及每一点进步之后的赞扬和鼓励，这对于增加患者自信，使其保持愉悦心情很有帮助。

二、依据强迫症病人的能力来评量进步的程度，不要与其他强迫症的病人比较，千万不要天天比较病情的变化，因为强迫症的病程是起起落落的。而是要重视病人“小小的进步”。帮助病人去接受一个真实的“内在尺度”来评量自己进步的程度。

三、强迫症的康复需要注意善用幽默，用幽默来陈述病人的强迫症状中不合理之处，帮助强化病人合理的能力，进而远离强迫症状，持正常的生活作息，尽量不要让强迫症状影响家庭功能，因为家中日常生活的常规与结构可以减少仪式行为，鼓励强迫症病人接触想逃避的事物。

四、学习分辨一些代表强迫症病人有问题的讯息，记住这不是他们的个性使然，而是疾病的结果，即使想要改变这些强迫症症状也需要较长的过程。

五、要学会顺其自然，强迫症患者的一大特点就是喜欢琢磨，本来一件在别人看来非常小的事情，在强迫症患者看来都会是一件天大的事情。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

六、不要太在乎自我形象，强迫症患者一般都非常注重自己在别人眼中的形象，对自己要求过于完美。人们要想更好的预防强迫症的发生，日常生活中就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。这样很容易患有强迫症。

七、学会享受过程，很多强迫症都是在工作当中形成的，随着人们工作压力的加大，竞争越来越强烈，很多人只在乎结果，而不在乎过程，因此，就很容易患上强迫症。因此，我们在做事情的时候要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

八、客观的认识自己，患了强迫症，要对自己的个性特点和所患疾病有一个正确客观的认识。强迫症患者要对现实状况作出正确客观的判断，丢掉精神包袱，减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不要好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

通过对于以上内容的了解，大家对于强迫症的康复方法已经非常清楚了吧，强迫症会让患者整日处在忙碌当中，并且会施加很多的工作以及压力给自己，所以我们要注意强迫症这种疾病，进行相关的预防，杜绝该病的发生。