仔细观察你会发现，身边有拖延习惯的人太多太多，很多事情都会等着deadline到来的时候才开始做，这样不仅会导致自己做事效果很差，还影响自己的心情，而且可怕的是拖延症还很有可能引发强迫症。强迫症对人来说是有很大影响的。

“平常的日子里抑郁着拖延，deadline之前躁狂着拖延，常人看来普通的事对我来说都是极大的精神负担。带着沉重的负罪感，我日复一日地沉浸于网络世界与己无关的喜怒哀乐中，绝望地等待deadline和炼狱一起来临。”

这是“拖延症”患者“我要好起来”的一段自白。虽然听起来很严重，但你是不是也很熟悉并能深刻理解这种感受?是的，我们都有“拖延症”。

拖延症其实并非是严格意义上的疾病，但它却能轻易影响我们的心情，让我们的日子过得糟透了。回复一封邮件要花一整天，要去办理的手续迟迟不动身直到过了有效期限，工作总是要到最后一刻才能完成(或者完不成)……在拖延的时候，我们又时刻惦记着，于是焦虑、自责、痛苦，反过来又加重了拖延。

拖延，已经成为了越来越蔓延的都市病。

实际上，拖延症并不算是精神疾病，拖延现象具有普遍性，“症”则带有临床色彩，不具普遍性并有相应的诊断标准

或许我们都曾经为这事那事拖延过，直到截止日期来临才仓促完成;或许我们还为此自豪过，认为自己短时间完成的工作“还不赖嘛”;甚至我们还享受这种“冲刺的快感”，但拖延时的那种焦虑、自责、纠结，肯定是每个拖延着的人都体验过的。

不过，单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，这只是一种坏习惯而已，每个人都可能有。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才可以称之为“拖延症”。

在拖延过程中，大多数拖延者都会不断提醒自己“你不该这样做”，伴有压力、担心、自责以及个人效率的降低，这些往往又加剧了拖延和情绪焦虑，形成一个恶性循环。

虽然这种状态(Procrastination，拖延)被简单称为“拖延症”，但它是否真的是一种病还很难说。有人认为拖延跟抑郁症、强迫症、多动症、药物成瘾等诸多疾病有关，它应该是病;而另一些人则认为，拖延只是上述疾病所引起的症状。

因此有拖延症的人要注意了，从现在开始，要提高自己的执行力，把事情尽快地做完，并且要提高自己的效率，这样也不会让自己演变成强迫症患者等，在这个亚历山大的年代，毕竟心理健康都已变得太奢侈。