很多追求完美的人多多少少都会有点轻微强迫症，这其实无碍大事，而且运用的好的话，可以让自己在工作中表现出色，生活中极致完美，但他们要学会掌握个度，注意不要过度了导致成了心理疾病强迫症。

心理学上关于强迫症的症状主要分为强迫性思维和强迫性行为两大类。强迫性思维也叫强迫观念，主要症状是脑中反复出现某一概念或相同内容，反复思考某一些事情，包括强迫性怀疑某些事情、强迫性回忆一些事件、强迫性穷思竭虑等，如反复思索为什么1加1等于2而不等于3;人为什么不会从地面上飞着走。

一般情况下，强迫性思维会伴随一定的强迫行为，重复某一动作。比如强迫计数，看眼前的大楼到底多少层;忍不住默记从眼前经过车辆的车牌号;反复洗手，认为手上有细菌，甚至手都被洗烂了也停不下来;强迫检查，担心门没锁好、煤气没关等。

其实，很多当事人知道这些思维和行为没有任何意义，也想停下来，但这些思维和行为之所以反复出现，正是因为当事人试图努力去压制这些思维或行为，一边压制思维，一边恐惧一些想象中的可怕后果(细菌侵入、小偷进入家里等)，所以，强迫反复，十分痛苦。也就是说，患者因为自我强迫与自我反强迫的内心冲突交替进行，才引发强迫症状的出现，引起不同程度的心理负担和精神困扰。

相关强迫症的研究结果发现，强迫症的患者，一般会有一些共同的人格特征，比如凡事追求完美，做事非常有条理有秩序，特别讲究整洁卫生，看重事物细节等。尤其共同的一点是，他们基本上都是完美主义者，凡事追求极致。

轻微强迫症怎么办?轻微强迫症的治疗方法有以下几种：

一、轻微强迫症的治疗要注意做好个性和自我心理调适能力的锻炼 。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨练自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

二、转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，就能避免心理的矛盾。

三、轻微强迫症的治疗需要患者对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，淡化它就很自然地阻断它造成的恶性循环。

可见，轻微强迫症的及时治疗是非常重要的，如果轻微强迫症患者觉得自己的强迫行为和思想已经严重影响到自己的日常生活了，就不要过分执着于此，而是要及时地去治疗。此外，家人也应该善意地提醒他们，悬崖勒马。