在现在这个纷杂的社会，我们每天都要面对形形色色的人，需要处理很多人际关系，这让很多人非常困扰，尤其是人家关系处理不当，就会容易变得抑郁，那么吃什么食物能够缓解抑郁症?下面是专家的讲解。

1、多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

上面给大家推荐的几种食物都是抑郁症患者应该多吃的食物，希望大家能够谨记，在今后的生活中，不要总是过于计较得失，其实人际关系本身就是一门学问，只要我们以诚待人，别人必回以诚对待我们，也能很快告别抑郁症了。