因为我们处在这样一个特殊的时期，所以很多人因为压力比较大都是很容易造成抑郁症的，即便是抑郁症患者在治疗的过程中也是需要做好饮食方面的护理工作的，那么抑郁症患者如何在吃方面下功夫呢?

食谱一、莲子百合粥

具体做法：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

食谱二、甘麦饮

具体做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

食谱三、山药粥

具体做法：是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

食谱四、赤豆薏苡仁红枣粥

具体做法：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

上面四种食物都是抑郁症患者可以吃的，很多人因为抑郁症每天都非常的郁闷，痛苦，不愿意和外界接触，所以希望大家一定要谨记，平时可以多吃上面给大家介绍的几种食物，争取能够尽早告别抑郁症。