我们都知道，心理疾病主要由于我们内心的情绪无法得到及时的调控引起的。同样，余光强迫症也是强迫症常见的一种症状，它给患者的生活和工作带来很大的影响，所以，患者应该及时采取方法进行治疗余光强迫症的影响。

如何摆脱余光强迫症?主要有以下几种方法：

摆脱余光强迫症的方法一、患者可通过现场实验：请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。

摆脱余光强迫症的方法二、患者可通过正确理解法：患者要认识到对异性的兴趣和注视是正常的，通过健康、愉快、高尚的交往，会使之得到释放与升华。

摆脱余光强迫症的方法三、患者可通过反向调节法：患者平时可尝试着让余光变得更强，甚至照亮四方，余光终究会因力不从心反而变弱。

摆脱余光强迫症的方法四、患者可通过改变认知：余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。

从文章我们可以清楚的认识到，想要拜托余光强迫症的影响，最重要的还是我们做好预防工作，了解疾病的发病原因。如果不幸受到疾病的困扰，应该及时去医院接受治疗，以免耽误病情的康复。愿你们身体健康。