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如果说强迫症就是心理变态的话，这么说未免有点牵强，但是强迫症患者和常人相比多少都有一些心理问题，那么如何能够让强迫症患者恢复正常的心理状态呢，为此专家特意向我们介绍了三个不，只要大家严格遵照这三个不原则，就可以治疗强迫症了。那么是哪三不呢

一、不怕它。 很多人总“怕”强迫症的出现。 其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。 而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。 因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。 这样一来，就能逐步建立自信心。 有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

二、不理它。 为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。 举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。而怎么样使它静止下来就是关键所在。

那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。这个道理谁都知道，连三岁小孩都知道。只是看你会不会用而已。 对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。就像皮球静止一样的道理。

三、不刻意注意它。 有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。 这种反复是正常的。

所以各位患者朋友，小编可以毫不夸张的说，只要大家坚持学习这三不的原则，一定可以在一定的程度上克服强迫症，如果遵照这三不原则的基础上再配上医生的专业治疗，小编相信您的强迫症是一定可以早日治愈的，所以各位强迫症患者一定要有信心和有耐心。