更年期焦炙症的粥疗法

摘要：地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、沉闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大年夜米100克。

很多女性到了更年期情感会变的比较焦炙、烦躁，此时要重视心理调度，若是不加以正视任其成长，就有可能构成更年期焦炙症。那么更年期焦炙症到底会有哪些表示呢？

女性更年期焦炙症的首要表示为：心理方面表示为月经掉调、潮热汗出、心悸掉眠、头晕、便秘、入眠难，睡眠质量不好，浅睡多梦等。心理方面表示为情感严重、心神不宁、烦躁易怒、焦炙、多疑、脾性烦躁等。

针对上述症状，起首可以采纳一些食疗编制，健康甘旨又没有副感化。下面就为各位女性伴侣介绍几款可以调度更年期焦炙症的粥：

七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经赤色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大年夜虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适当。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、沉闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大年夜米100克。

更年期焦炙症不克不及不放在眼里，若发现本身有较着的症状，就要及时调剂心态，此时假定本身没法调度，可向专业的心理医疗机构乞助