焦炙症不吃药物能好吗?

患者发问：我每天都有心悸、胸闷气短等焦炙症状，我想问下不消药物能本身调度好焦炙情感吗?

心理咨询在线大夫答疑：

在不合的糊口阶段，不合的人总会呈现如许或那样的焦炙情感。说实话，这不美满是坏事，因为焦炙常常可以或许令人鼓起勇气面对糊口中的窘境和挑战。但是，现代社会超负荷的保存压力常常会令人感应莫衷一是，难以把焦炙节制在积极的状况下。因为持久的严重、惊骇和患得患掉，焦炙情感常常会继续成长，成为心理疾病。

人有恰当的焦炙是正常的，但若是焦炙过度就会产生的一种担忧、严重、不安、惊骇、不兴奋等的综合情感体验。焦炙伴随较着的心理改变，特别是植物神经勾当的改变。表示为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降落、皮肤惨白、掉眠、尿频、腹泻，等等。恰当的焦炙可以经由过程自我调度、熬炼来降服，前提许可的话，建议你每天跑步，或是其他甚么体育活动也行，是很有效的。但是症状严重者仅凭自我防治医治，结果远远是不敷的，只有借助专业的医疗手段来医治。

对焦炙症的医治，通常为心理医治和药物医治相连络。近20年来，认知行动取向的心理疗法成长较快，对焦炙症有较好的疗效。即先改变其不公道认知，同时用行动改正其不公道的认知气势或编制，成长积极思惟。与此同时，选用一些抗焦炙药物，作为辅助手段，来减缓症状。

心理学家的研究发现，人在肌肉放松前提下的情感状况与严重焦炙时的身心反应是彼此匹敌的，二者难以相容，一种状况的呈现必定会按捺另外一种状况。为此，可以经由过程练习，引发全身各部分的肌肉放松，以禁止人们在严重焦炙时的情感反应，使身心达到一种泰然的境地。