抑郁症是一种常见的心理疾病，人们的糊口的压力愈来愈大年夜，使得很多人都得了抑郁症。得了抑郁症后在饮食上吃甚么对病情好呢?这是抑郁症患者们都十分关心和在乎的问题，下面小编为大年夜家讲讲!

1、鱼：颠末一些查询拜访发现，通俗住在海边的人都是对比欢愉的，其实，这不只是因为大年夜海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常常利用的抗哀伤药如碳酸锂有类似感化，能阻断神经传导路子，增加血清素的分泌量。

　 2、喷鼻蕉：因为在喷鼻蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以或许振奋人的精力和进步自决定信念。并且喷鼻蕉是色胺酸和维生素B6的来历，这些都可协助大年夜脑制造血清素

3、葡萄柚：这一这类食品里面含有高含量的维生素C，而该维生素不只可以或许保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，并且维生素C也能够或许抗压。最首要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是首要成分之一。

4、全麦面包：因为这些食品中含有大年夜量的碳水化合物，而该物质可以或许协助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食品当作可以或许吃的抗哀伤剂是很科学的。”

5、菠菜：因为菠菜中含有大年夜量的叶酸。可是一旦人体贫乏叶酸会招致脑中的血清素削减，招致忧悲伤情，而菠菜是富含叶酸最闻名的食材。

6、樱桃：这平生果在西方人中，有“天然的阿斯匹林”美称。首要就是因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以制造欢愉。美国密芝根大年夜学的科学家觉得，人们在表情不好的时分吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。西安抑郁症

7、大年夜蒜：固然在糊口中大年夜蒜是会带来不好的口气，却会带来好意情。

8、南瓜：我们在糊口中之所以说吃南瓜与一小我的表情有关，首要就是因为南瓜中富含维生素B6和铁，这两种营养素都能协助身体所储存的血糖改变成葡萄糖，葡萄糖恰是脑部独一的燃料。

大年夜家听了以上小编对抑郁症患者在得病期间可以吃的食品介绍今后有所体味了吧，但愿通太小编的介绍今后能为你带来帮忙哦!