焦虑症的症状及预防方法有哪些?这是不少人关注的问题，焦虑症是一种神经性疾病，随着社会贫富差距的加大，工作、生活压力的增大，越来越多的年轻朋友受到了焦虑症的困扰，严重影响着广大朋友的身心健康，下面就为您分析有关焦虑症的知识。希望对您的健康有所帮助。

焦虑症的症状及预防方法有哪些-焦虑症的症状

1.过分机警，焦虑症患者时刻都像是一个站岗的士兵，对周围环境的每个细微动静都充满警惕，他们时刻都处在警惕状态，身心疲惫，严重影响了他们所有的工作，有点甚至影响他们的睡眠.

2.自主神经系统的反应性过强，焦虑症患者的交感与附交感神经系统常常超负荷工作.以至于患者晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、出汗、胃部难受、大小便过频、手脚冰凉或发热、喉头有阻塞感.

3.身体紧张-焦虑症患者觉得自己不能放松下来，全身处于紧张的状态当中.他们面部绷紧，表情紧张，眉头紧皱，唉声叹气.

4.对未来的担心:焦虑症者总是为未来担心.他们担心自己的财产、自己的亲人、自己的健康.

焦虑症的症状及预防方法有哪些-焦虑症的有效预防方法

一，自我疏导的方法

可以消除轻微焦虑症，主要是依靠自己，当出现焦虑的时候，要正视它，不要以为用合理的理由就可以掩饰它的存在。

要树立起消除它的信心。在出现焦虑症的时候，首先要转移注意力，当你的注意力转移到新的事物上去的时候，心理就会产生心得体?

二，要一个良好的心态，

要懂得知足常乐，老年人要对自己一生所走过的道路要有满足感，对退休之后的生活要适应，不要老是想着过去，不要还在埋怨自己当初这不该，那也不该。

理智的人是不会注意过去留下的脚印，二十注重开拓现实的道理，重要的是要保持心理稳定，不可以大喜大悲。

笑一笑十年少，愁一愁白了头，所以我们凡是都要想得开，要让自己的主管思想不算的适应客观发展的现实

三，自我放松的方法，当出现焦虑不安的时候，运用放松的方法来进行调节。轻松和自信，运用意识的力量让自己全身放松，让自己处在轻松和安静的状态中

焦虑症的症状及预防方法有哪些?这是不少人关注的问题，您如果已经有了上述症状，一定要学会放松心情，自我暗示，自我疏导，保持良好的心态，保持乐观的心情去对待身边的每一件事，以便早日摆脱疾病的困扰，做健康的人。